Was unser Rücken braucht:

• Bewegung im Alltag
• Entspannung
• Gelassenheit
• Regelmäßiges Training    

1. Bewegung hilft dir
2. Die beste Übung ist die, die du auch machst
3. Längere Schonung ist nicht sinnvoll
4. Schmerz bei oder nach dem Training bedeutet nicht, dass du dir schadest!
5. Es gibt nicht die beste Bewegung
6. Training kann das Wiederauftreten von Rückenschmerzen verhindern
7. Kein Medikament und keine passive Behandlung liefert dir so vielfältige Vorteile wie Bewegung