Hast du Lust auf Veränderung? Möchtest du bestimmte neue Verhaltensweisen oder Routinen aufbauen und diese in deinen Alltag integrieren?

Vielleicht startest du 2024 mit einer "Habit-Hack"-Challenge? Damit kannst duz positive Gewohnheiten möglicherweise leichter etablieren. Gewohneheiten sind selbstverständlich gewordene Handlungen - einfach, weil wir sie häufig wiederholen, wie z.B. die Zähne putzen, Schuhe zubinden oder die gewünschte Zuckermenge in den Kaffee zu geben. Sie können positiv oder negativ sein. 

Auf zu deiner Habit-Hack-Challenge:

1. Identifiziere zuerst deine Routine
2. Probiere verschiedene Belohnungen aus
3. Erkunde deinen Auslöser