Der Sommer hat uns definitiv erreicht, bis zu 34 Grad werden für die kommenden Tage prognostiziert. Was Sonnenanbeter_innen und Wasserratten freut, ist für Ältere, Kranke oder für Menschen, die körperlich schwer arbeiten müssen, eine Qual. Aber nicht nur sie, wir alle sollten auf unseren Körper achten und ihn schützen.

Tritt in deiner Umgebung ein Hitzenotfall ein, heißt es schnell handeln. Die betroffene Person rasch in den Schatten bringen oder frische Luft zuführen, Wasser zu trinken geben und ihn oder sie ein wenig ausruhen lassen. Fühlt sich die Person nicht umgehend besser, die Rettung rufen.

Wichtig ist auch, dass du immer einen kühlen Kopf bewahrst. So kannst du dich abkühlen:

• Täglich 2-3 Liter Flüssigkeit trinken (Wasser, verdünnte Säfte, kalte Suppen)
• Lauwarm duschen, kaltes Wasser bringt den Körper noch mehr ins Schwitzen
• Gesicht, Arme, Unterschenkel und Füße mit Wasser besprühen
• Öffentliche Orte mit Klimaanlagen aufsuchen (z.B. Kinos, Einkaufszentren, usw.)

Am schönsten lassen sich die heißen Tage im Freibad oder am Badesee verbringen. Hitze kann aber schnell zur Gefahr werden. Kopfschmerzen, Übelkeit, Fieber oder Schwindel können auf einen Hitzeschlag hinweisen. Wie würdest du bei einem Hitzenotfall reagieren? Falls du nicht sicher bist, melde dich zu einem Erste-Hilfe-Auffrischungskurs in deiner Nähe an!

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